Pastila antistres: Terapia cognitiv comportamentală și insomnia

Insomnia este o tulburare foarte răspândită, care apare frecvent în forma sa acută și într-o rată de aproximativ 10% în forma sa cronică. Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I) este un tratament puternic, componentele individuale ale acesteia incluzând: 

• psihoeducația; 
• strategiile comportamentale; 
• terapia cognitivă și 
• antrenamentul de relaxare.

O zi frumoasă vă doresc! Cu bine!

Roxana Alexandra Popa

Psiholog clinician & Psihoterapeut 

https://authenticmind.ro/ 

*Această postare are doar scop informativ. Nu înlocuiește sfatul, diagnosticul sau tratamentul profesional sau psihologic. Contactați întotdeauna furnizorul dvs. de servicii de sănătate calificat înainte de a implementa orice nouă tehnică de dezvoltare personală sau de intervenție de sănătate.

Rubrică coordonată de Mihaela Ghiță