O oră cu Dana - Atenția conștientă | PODCAST

O oră cu Dana vă invită azi să experimentați atenția conștientă, altfel spus – mindfulness.

Tot ce aveți de făcut este să ascultați atent informațiile despre conștiință, intenție, atenție, prezență.

E deja un exercițiu a asculta cu atenție, a observa cum mintea fuge, că acesta e obiceiul ei, și a reveni la ascultare.

Pentru a practica mindfulness nu e nevoie să deveniți asceți, nici să vă retrageți în pustiu, ci doar să trăiți conștient.

Exercițiu: sorbiți azi cafeaua ca și cum n-ați mai băut cafea niciodată, ascultați muzică de parcă o faceți prima dată.