Ascultă Radio România Cultural Live

Eugen Popa, președintele Asociației Române de Hipnoză: „Canicula ne poate afecta foarte mult atât la nivel fizic, cât și la nivel psihologic și emoțional”

Eugen Popa, președintele Asociației Române de Hipnoză: „Canicula  ne poate afecta foarte mult atât la nivel fizic, cât și la nivel psihologic și emoțional”
Foto: Din arhiva personală a lui Eugen Popa

25 Iulie 2024, 14:30

Dacă simți că ai mai puțină energie zilele astea, nu greșești cu nimic dacă dai vina pe căldura excesivă. Căldura extremă nu afectează doar confortul fizic, ci poate avea și consecințe semnificative asupra sănătății mintale. Această realitate devine din ce în ce mai relevantă în contextul schimbărilor climatice globale, care aduc cu sine temperaturi ridicate și perioade prelungite de căldură intensă.

Studiile arată că expunerea prelungită la căldură excesivă poate duce la o serie de efecte negative asupra sănătății mintale, afectând atât persoanele sănătoase, cât și pe cele cu vulnerabilități psihologice preexistente.

Despre impactul căldurii asupra sănătății mintale, președintele Asociației Române de Hipnoză, Eugen Popa, afirmă: „Nu ar trebui să ne surprindă felul în care căldura afectează și sănătatea noastră mintală. Majoritatea dintre noi se simt rău când este prea cald, și nu fără motiv. Reacțiile psihologice la temperaturi ridicate pot varia de la stres până la tulburări de anxietate. În momentul în care căldura depăşeşte ceea ce se numeşte în termeni de specialitate indicele de confort, mulţi dintre noi îşi pierd concentrarea, devin stresaţi şi sunt predispuşi la îmbolnăvire mult mai uşor. Consumul de substanțe și alcool crește în aceste perioade. Studiile arată că și agresivitatea și iritabilitatea cresc considerabil o dată cu temperaturile. De asemenea, poate apărea epuizarea generală și confuzia.”

Iată câteva semne care îți arată că ai putea fi afectat de căldură:

- Creșterea iritabilității și a stresului: Studiile arată că temperaturile ridicate pot duce la creșteri semnificative ale nivelului de iritabilitate și stres. Acestea pot fi exacerbate și de disconfortul fizic cauzat de căldură, cum ar fi transpirația excesivă și senzația de sufocare în timpul zilelor caniculare.

- Insomnie și tulburări de somn: Nopțile calde pot afecta calitatea somnului, conducând la insomnie și oboseală cronică. Lipsa somnului adecvat poate agrava simptomele de anxietate și depresie și poate afecta capacitatea de concentrare și funcționare cognitivă în timpul zilei.

- Impactul asupra performanței cognitive: Căldura poate afecta negativ memoria, atenția și timpul de reacție. Persoanele pot simți o scădere în claritatea mentală și o dificultate în efectuarea activităților zilnice care necesită concentrare și procesare rapidă a informațiilor.

- Risc crescut de tulburări psihologice: Persoanele cu antecedente de tulburări de anxietate, depresie sau alte condiții psihologice pot fi mai vulnerabile în fața efectelor negative ale căldurii extreme. Temperaturile ridicate pot agrava simptomele existente și pot contribui la apariția unor crize de sănătate mintală.

Strategii pentru a gestiona impactul căldurii asupra sănătății mintale:

- Reglarea temperaturii corpului: Poartă haine lejere și de culori deschise, care permit circulația aerului și reflectă razele solare.

- Hidratarea corectă: Consumul adecvat de apă este crucial pentru menținerea hidratării și reducerea riscului de complicații asociate cu căldura, cum ar fi amețeli și oboseală excesivă. Evită băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr, care pot agrava deshidratarea.

- Planificarea activităților: Încearcă să eviți expunerea prelungită la soare în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei și să îți organizezi activitățile exterioare înainte de răsăritul soarelui sau după apus.


Etichete : eugen popa caldura
Viorel Roman: „Singurul jackpot este într-adevăr a nu juca!”
Știință 13 Martie 2025, 15:58

Viorel Roman: „Singurul jackpot este într-adevăr a nu juca!”

În ceea ce privește abordarea dependenței de jocuri de noroc, încep, de exemplu, cu managementul financiar. Să...

Viorel Roman: „Singurul jackpot este într-adevăr a nu juca!”
Emilian Mihailov: „Toată lumea este familiarizată cu social media, toată lumea utilizează social media. Din păcate, la momentul actual, nu cunoaștem efectele majore ale utilizării în masă ale social media”
Știință 13 Martie 2025, 15:40

Emilian Mihailov: „Toată lumea este familiarizată cu social media, toată lumea utilizează social media. Din păcate, la momentul actual, nu cunoaștem efectele majore ale utilizării în masă ale social media”

Universitatea din București, prin Centrul de Cercetare în Etică Aplicată, CCEA (htps:// www.ccea.ro/ ) și Institutul de...

Emilian Mihailov: „Toată lumea este familiarizată cu social media, toată lumea utilizează social media. Din păcate, la momentul actual, nu cunoaștem efectele majore ale utilizării în masă ale social media”
SF și antropologie (2)
Știință 13 Martie 2025, 10:00

SF și antropologie (2)

Joi, 13 martie, criticul literar Cătălin Badea-Gheracostea continuă cu partea a doua a eseului dedicat legăturii dintre...

SF și antropologie (2)
Dr.Mădălina Băluță: „Câteva zeci de minute petrecute într-o salină de suprafață sunt echivalente cu câteva ore petrecute într-o salină de adâncime”
Știință 12 Martie 2025, 16:09

Dr.Mădălina Băluță: „Câteva zeci de minute petrecute într-o salină de suprafață sunt echivalente cu câteva ore petrecute într-o salină de adâncime”

Salinoterapia este o formă de terapie alternativă care implică inhalarea aerosolilor salini pentru a promova sănătatea...

Dr.Mădălina Băluță: „Câteva zeci de minute petrecute într-o salină de suprafață sunt echivalente cu câteva ore petrecute într-o salină de adâncime”
Prof.dr.Cătălina Poiană: „Cred că poziția pe care o are medicul în societatea românească este unul dintre motivele pentru care medicii pleacă în străinătate”
Știință 11 Martie 2025, 16:36

Prof.dr.Cătălina Poiană: „Cred că poziția pe care o are medicul în societatea românească este unul dintre motivele pentru care medicii pleacă în străinătate”

Medicii vor o nouă Lege a Sănătății, considerând că legislaţia în vigoare nu mai corespunde nevoilor sistemului...

Prof.dr.Cătălina Poiană: „Cred că poziția pe care o are medicul în societatea românească este unul dintre motivele pentru care medicii pleacă în străinătate”
Raportul de gardă: Vaccinarea HPV reduce cu peste 65% cazurile de cancer de col uterin în Noua Zeelandă. Cea mai mare eficacitate, la persoanele sub 16 ani
Știință 11 Martie 2025, 14:00

Raportul de gardă: Vaccinarea HPV reduce cu peste 65% cazurile de cancer de col uterin în Noua Zeelandă. Cea mai mare eficacitate, la persoanele sub 16 ani

Un  studiu  condus de  Universitatea din Otago , Christchurch arată succesul programului de  vaccinare...

Raportul de gardă: Vaccinarea HPV reduce cu peste 65% cazurile de cancer de col uterin în Noua Zeelandă. Cea mai mare eficacitate, la persoanele sub 16 ani
Antropologie decodată prin bandă desenată
Știință 10 Martie 2025, 19:09

Antropologie decodată prin bandă desenată

Vineri, 7 martie a.c., la Libraria Cărturești Carusel din București a a avut loc vernisajul...

Antropologie decodată prin bandă desenată
Viorel Roman: „Dependența de jocuri de noroc a fost și este un simptom a altui lucru, că e traumă, că e depresie, anxietate, distorsiuni cognitive și așa mai departe...”
Știință 06 Martie 2025, 18:25

Viorel Roman: „Dependența de jocuri de noroc a fost și este un simptom a altui lucru, că e traumă, că e depresie, anxietate, distorsiuni cognitive și așa mai departe...”

De exemplu, iluzia controlului , spune  Viorel Roman , director executiv ALIAT pentru Sănătate mintală si...

Viorel Roman: „Dependența de jocuri de noroc a fost și este un simptom a altui lucru, că e traumă, că e depresie, anxietate, distorsiuni cognitive și așa mai departe...”
Ascultă live

Ascultă live

11:00 - 12:00
Soundcheck
Ascultă live Radio România Cultural
10:10 - 13:00
PRIETENII DE LA RADIO
Ascultă live Radio România Actualităţi
Acum live
Radio România Muzical
Ascultă live Radio România Muzical
Acum live
Radio România Internaţional 1
Ascultă live Radio România Internaţional 1
11:05 - 12:00
reluare: MAGAZIN RRI PLUS (RRI)
Ascultă live Radio România Internaţional 2
Acum live
Radio România Internaţional 3
Ascultă live Radio România Internaţional 3
Acum live
Radio România 3net
Ascultă live Radio România 3net
11:05 - 12:00
CĂRUȚA 4X4
Ascultă live Radio România Antena Satelor
Acum live
Radio Vacanța Fresh
Ascultă live Radio Vacanța Fresh
Acum live
Radio Vacanța Gold
Ascultă live Radio Vacanța Gold
Acum live
Radio Vacanța Nostalgia
Ascultă live Radio Vacanța Nostalgia
Acum live
Radio România București FM
Ascultă live Radio România București FM
Acum live
Radio România Braşov FM
Ascultă live Radio România Braşov FM
Acum live
Radio România Cluj
Ascultă live Radio România Cluj
Acum live
Radio România Constanța FM
Ascultă live Radio România Constanța FM
Acum live
Radio România Constanța Folclor
Ascultă live Radio România Constanța Folclor
11:03 - 15:00
Pulsul Zilei
Ascultă live Radio România Oltenia Craiova
Acum live
Radio România Iași
Ascultă live Radio România Iași
11:03 - 18:00
PULSUL ZILEI
Ascultă live Radio România Reșița
Acum live
Radio România Tg Mureș
Ascultă live Radio România Tg Mureș
11:03 - 14:00
Pulsul zilei
Ascultă live Radio România Timișoara FM
Acum live
Radio România Timișoara AM
Ascultă live Radio România Timișoara AM
Acum live
Radio România Arad FM
Ascultă live Radio România Arad FM
Acum live
Radio Chişinău
Ascultă live Radio Chişinău
Acum live
Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Ascultă live Radio România Tg Mureș în limba maghiară
Acum live
Radio România Cluj în limba maghiară
Ascultă live Radio România Cluj în limba maghiară
Acum live
Radio eTeatru
Ascultă live Radio eTeatru